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喜相逢融资租赁人工客户服务电话
2024-04-21 15:44:02
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春(chun)季养胃重(zhong)在腹部保暖(nuan)、饮(yin)食适度,“老胃病(bing)”谨慎尝春(chun)鲜(xian),食用(yong),肠胃,脾胃

随着气温转暖(nuan),春(chun)鲜(xian)纷(fen)纷(fen)上市,很(hen)多人忍没有住尝鲜(xian)心态(tai),多吃了几口,没有想(xiang)却因此损伤了胃肠道。近期,病(bing)院诊室里,胃胀、腹痛(tong)、腹泻等患者多了起来。专(zhuan)家提(ti)醒,春(chun)天吃没有好,小心肠胃“发脾气”。

胃病(bing)易在春(chun)天反复

“人们常说的‘春(chun)鲜(xian)’,官方多指春(chun)天特有的可食用(yong)类的非家常类菜(cai)品,北方罕见的如蕨菜(cai)、荠菜(cai)、蒲公英、小野葱、榆钱、柳(liu)叶等。”北京中医药大学东直门病(bing)院脾胃病(bing)科(ke)主任医师李柏指出,中医认为,每(mei)个季候,没有管人体还是植物,都禀(bing)受自然所赋予(yu)的响应(ying)特征。春(chun)天富有生升之气,食用(yong)春(chun)鲜(xian)有助于增加(jia)人们的生机和(he)活气,有利于缓解“春(chun)困”状态(tai),且(qie)此后人们在“猫(mao)冬”的过程中,绿色蔬菜(cai)摄入绝对较少,春(chun)季适当(dang)食用(yong)新产(chan)的绿色富含纤维素的蔬菜(cai),有利于胃肠蠕动和(he)消化。

李柏认为,春(chun)鲜(xian)虽好,但(dan)也应(ying)注意,特别“老胃病(bing)”人群,更应(ying)谨慎食用(yong)。

春(chun)天与人体的肝(gan)脏(zang)毫没有相干,春(chun)天自然界木气旺盛,响应(ying)人体肝(gan)气也会旺。中医认为肝(gan)气克脾土,脾胃功能弱的人如果肝(gan)气太旺,脾胃也会受到危险。因此,“老胃病(bing)”人群在春(chun)天病(bing)情更容易反复。

“在16日上午的门诊中,20多个患者有一半以上胃食管反流、胃炎(yan)反复的患者,另有部分胃溃疡反复的患者。”李柏指出,春(chun)鲜(xian)异样富有“生升之气”,吃春(chun)鲜(xian)会使(shi)人体的肝(gan)气旺盛,脾胃功能强的人受害良多,但(dan)素来脾胃弱的患者大概会诱发或(huo)加(jia)重(zhong)没有适。因此,没有发起“老胃病(bing)”人群过多食用(yong)春(chun)鲜(xian),特别是野生类的菜(cai)品。很(hen)多非家常菜(cai)的春(chun)鲜(xian)偏偏性较重(zhong),例如蒲公英性偏偏寒凉,没有适合胃肠功能没有好的人食用(yong)。

李柏发起,食用(yong)春(chun)鲜(xian),只管烹熟,能够与温和(he)的食物一路(lu)食用(yong),例如搭配(pei)家常米(mi)粥、小麦面(mian)等一路(lu)食用(yong),注意食用(yong)时没有能过量。对没有熟悉的春(chun)鲜(xian),发起食用(yong)前(qian)做足作业,了解食物的属性、特殊(shu)的烹制方法和(he)食用(yong)注意事(shi)项等。

养肝(gan)护胃多饮(yin)温水

“春(chun)季养胃,一般通过养肝(gan)而间接(jie)的养护脾胃。”李柏提(ti)醒,春(chun)季肝(gan)气旺盛,脾胃健壮的人也容易“上火”,且(qie)脾虚运化水液能力没有强,很(hen)多人没有喜欢饮(yin)水,另有部分人口干自觉“上火”后,习气服用(yong)牛黄类苦寒的“去(qu)火”药,这样反而加(jia)剧了对脾胃的危险。应(ying)通过适当(dang)多饮(yin)温水防“上火”,只管避免进食寒凉食物或(huo)药物。别的,要调节好心情,舒畅的情绪有利于优越的脾胃功能;也能够在保证充足睡眠的条件下适当(dang)晨练,脾主肌肉和(he)四肢,晨起运动也有利于脾胃的健康。

北京大学人民(min)病(bing)院消化内科(ke)主任医师王雪梅曾指出,春(chun)季养胃应(ying)注意以下几点。

注意防寒:春(chun)天忽冷忽热,没有要让腹部着凉,应(ying)随天气变更增加(jia)衣物,夜晚的时间越发需要盖好被子,如果腹部过分受凉也会导致肠胃疾病(bing)的出现,激发胃疼。

按摩肠胃:用(yong)手指用(yong)力揉按胃部,保持大约两分钟左右,可无效减少肠胃的包袱,操作方法为,躺平后,左右腿逐渐缓慢地抬起45度,保持3秒(miao)后放下,重(zhong)复10次左右,能够无效促进肠胃蠕动,减少便秘。

戒烟戒酒:烟酒对肠胃会产(chan)生一定危害,经常抽烟会导致肠胃黏膜受到刺激,久而久之会形(xing)成胃溃疡;喝酒则会直接(jie)破坏胃黏膜,如果一次性大批喝酒,大概激发胃出血。

清淡饮(yin)食:日常三餐只管选择(ze)清淡的饮(yin)食,遵守定时定量原则,没有要选择(ze)过硬或(huo)过烫的食物,以免损伤肠胃健康。

饮(yin)食适当(dang):食物进入胃内,对胃黏膜会造(zao)成一定刺激,固然能够或(huo)许(xu)促进肠胃蠕动,但(dan)也会增加(jia)胃蛋白酶的数(shu)量,对溃疡病(bing)的愈合无益。因此,胃溃疡患者在日常饮(yin)食更要适度。

新京报记(ji)者 张兆慧

校对 柳(liu)宝庆

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