研究发现：“互动”屏幕影响儿(er)童睡眠,活动,时间,小时

参考(kao)消息(xi)网12月26日报道 据阿根廷(ting)布宜诺斯艾利斯经济新闻网12月14日报道，睡前的屏幕时间不利于孩子(zi)的睡眠，而一项新的研究表明，“互动”屏幕时间(例如在线(xian)聊(liao)天和玩电子(zi)游戏)尤其有害。互动屏幕时间对睡眠的影响甚至可能不仅限(xian)于在睡前时段：研究人员发现，白天发信息(xi)或玩游戏的总时间影响也很(hen)大(da)。

宾夕法尼亚州立大(da)学的一个研究小组表示，青少年(nian)白天玩电子(zi)游戏的时间每超出其通(tong)常时长一小时，晚上的睡眠时间就会减少约11分钟。

在这(zhe)项研究中，宾夕法尼亚州立大(da)学的研究人员通(tong)过(guo)问卷调查追踪了(le)475名青少年(nian)的白天“屏幕活动”。这(zhe)些活动包括使用(yong)电子(zi)邮件、短信、即时消息(xi)和通(tong)过(guo)社(she)交媒体发送消息(xi)等。此外，还包括玩电子(zi)游戏(互动活动的一种)，以及(ji)一些较“被动”的活动，如上网、看电视或在线(xian)视频。

研究人员还让(rang)这(zhe)些孩子(zi)们佩戴腕戴式加速度计，以测量他们全天的身体运动情况。一段时间内几乎没有身体活动通(tong)常意味着人在睡觉。

该研究第一作者戴维·赖兴贝格尔在宾夕法尼亚州立大(da)学的一份新闻稿中解释说，这(zhe)种方法“比询问他们睡了(le)几小时更准确”。

该研究发现，这(zhe)些青少年(nian)花费大(da)量时间与(yu)朋友交流(liu)，平均每天大(da)约花两小时发送电子(zi)邮件、短信和即时信息(xi)。他们平均每天还要花约1.3小时玩电子(zi)游戏，以及(ji)约1.7小时看电视或视频。

研究人员称，在睡前时段，77%的青少年(nian)报告的活动中包括使用(yong)互动媒体(短信、游戏等)，69%的青少年(nian)报告的活动中包括看电视或电影。该研究发现，这(zhe)些孩子(zi)每晚的睡眠时间约为7.8小时。

研究小组发现，互动屏幕时间似乎比被动观看屏幕更不利于睡眠。

在白天，青少年(nian)发信息(xi)或玩游戏的时间每超出其通(tong)常时长一小时，他们就会晚入睡约11分钟。如果这(zhe)些互动活动发生在睡前一小时之内，他们平均会晚入睡约30分钟。

然而，看电视或在线(xian)视频时间较长似乎对孩子(zi)的睡眠时间影响不太大(da)。该研究的合著者、宾夕法尼亚州立大(da)学生物行为健康学副教授安妮-玛丽·张(zhang)(音)指出：“这(zhe)些较为被动的活动对精(jing)神的刺激可能比发信息(xi)和玩游戏等互动活动小一些。”