一、减少对肺部的损伤：戒烟后，肺部原先存在的一些短期炎症可以发生逆转，减少有害物质对肺部的刺激少肺，从而减少肺部疾病的发生。

二、减少心血管疾病的发生：烟草中的有害物质会增加心血管疾病的发生。戒烟后，血压和心率降低，血脂水平得到改善，从而减少心血管疾病的发生。

三、提高免疫力：烟草中的尼古丁等物质会破坏免疫细胞的活性，从而降低免疫力。戒烟后能够增加身体的免疫力，从而提高抗病能力。

四、改善口腔健康：戒烟后，口臭消除，牙齿变白。由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。

五、改善皮肤状态：戒烟后，皮肤血液循环改善，能获得更充足的营养和氧气。皮肤逐渐恢复弹性，皱纹减少，气色变好，看起来更加红润有光泽。

六、改善呼吸功能：戒烟后，呼吸道纤毛恢复正常功能，能更有效地清除痰液和异物，咳嗽、咳痰情况减少。肺部通气功能逐渐提升，呼吸会变得更顺畅，运动耐力也会增强。

七、改善嗅觉和味觉：吸烟会麻痹嗅觉和味觉神经，降低敏感度。戒烟后，神经功能逐渐恢复，对气味和味道的感知变得更加敏锐。

八、节省开支：戒烟可以减少在购买香烟上的花费。

九、有利于优生优育：孕妇吸烟对优生极为不利，容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常就可避免。

十、精神状态得到改善：戒烟后，精神状态会得到改善，头脑会变得更加清醒，人也显得更加年轻有精神。