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高盐高脂等不健康饮食危害心血管健康
发布时间:2023-8-21  |   发布来源:宣传科  |   浏览量:731

研究表明,心血管病多与高脂高盐饮食有关。

  一、高盐饮食不仅可以升高血压,同时还会使血浆胆固醇升高,促进动脉粥样硬化的生成。人体摄入过多的钠后,就会造成体内水钠潴留,导致血管平滑肌肿胀,管壁变细,对血管壁的侧压力增加,血压升高。而高血压是心血管疾病最重要的危险因素之一。因而控制高血压是降低心脑血管疾病的主要环节,因此,低盐饮食是心脑血管病患者的不二选择。

  二、高脂饮食则会造成肥胖,并通过损伤血管内皮形成粥样硬化斑块,引发高血脂、高血压等代谢紊乱性心脑血管类疾病;血栓堵塞血管,使管腔变细变窄,导致心肌缺血缺氧这类猝死。可以说,高脂饮食对心脑血管的健康有着极大的威胁。

 三、烟酒对心血管的危害

  医学专家提倡:“戒烟,少饮酒”。适量饮酒可使冠心病的患病率下降;若是酗酒或长期饮酒,则可以使血液中不好的脂蛋白浓度增高引起高胆固醇血症,危害身体健康。因此,中年人还是以不饮酒为好。研究表明,长期饮酒还可能使血脂水平升高、造成动脉粥样硬化,加重基础疾病病情;增加患高血压、脑中风、冠心病等危险。

  而对于吸烟者而言,嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2~6倍,且与每日吸烟支数呈正比。吸烟可以破坏血管内皮,造成内皮不可逆的损伤,内皮脱落极易堵塞血管管腔,引起缺血缺氧,危害心脑血管健康。

  四、甜食对心血管的危害

  美味的甜点危害心脑血管健康:糖可以增加血液粘稠度,使血液运行缓慢,加之血管内皮的损伤,造成大量粥样硬化斑块的生成,堵塞血管,引发急性心脑血管事件的发生。据统计,饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子,成年后心脏病危险会大大增加。再加上,不良的生活习惯、长期工作压力大以及熬夜等,容易出现一时性视物不清或眼前一片黑蒙,甚至一时性突然失明等意外的“身体信号”,此时应注意防止心源性猝死的发生。

  五、改变不良饮食习惯,保护心脑血管健康

  我国著名心血管专家洪昭光教授指出,心脑血管病保健秘诀是“管住嘴,迈开腿”。远离高脂高盐高糖饮食,戒烟限酒,培养健康生活方式,并且积极锻炼预防心脑血管病的发生。同时服用降脂、稳定斑块、改善血管内皮功能的药物,清除血液中增高的脂质,保护血管内皮,修复因高血脂、高血压、高血糖等原因引起的内皮损伤,改善血管内皮功能,稳定易损斑块防止血栓形成,延长心脑组织在缺血缺氧环境中的存活时间。