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å‘布时间:2023-5-4  |   å‘å¸ƒæ¥æºï¼šå®£ä¼ ç§‘  |   æµè§ˆé‡ï¼š319

    ä¾›ç¨¿âˆ£å…¬å…±å«ç”Ÿç§‘  ç¼–è¾‘âˆ£éƒ‘è   è´£ä»»ç¼–辑∣周峰  

    1ã€å°æ»¡æ—¶èŠ‚æ°”å€™è¿˜ä¸ç¨³å®šï¼Œæ—¶å†·æ—¶çƒ­ï¼Œæ•…å°æ»¡æ—¶èŠ‚å¿Œä¹±ç©¿è¡£ã€‚è¦éšç€æ°”温å˜åŒ–适时增å‡ï¼Œä¿æŒä½“温相对æ’定,这样人体抵抗力æ‰ä¸ä¼šå‰Šå¼±ã€‚

    2ã€ä¸åƒéš”å¤œç”Ÿå†·é£Ÿç‰©ã€‚å°æ»¡æ—¶èŠ‚æ°”æ¸©è¾ƒé«˜ï¼Œæ¹¿åº¦å¤§ï¼Œç»™ç»†èŒã€ç—…æ¯’ç¹æ®–创造了æ¡ä»¶ï¼Œéš”夜食物易å˜è´¨ï¼Œç”Ÿå†·é£Ÿç‰©æ˜“æŸä¼¤è„¾èƒƒï¼Œé€ æˆè…¹ç—›ã€è…¹æ³»ã€æ¶å¿ƒã€å‘•å等胃肠é“疾病。很多新鲜瓜果上市,瓜果应洗净,ä¸è¦ä¸€æ¬¡åƒå¾—太多太æ‚,åƒäº†æ¡‘葚åƒé¦™æ¡ƒï¼Œåƒäº†æž‡æ·åƒæŽå­ï¼Œè¿™æ ·å°é²œå¾—ä¸å¿å¤±ï¼Œå而易伤胃肠。

   3ã€ä¸è¿‡é£Ÿè‚¥ç¾Žæ²¹è…»ã€‚å°æ»¡æ˜¯é˜³æ°”å‡å‘的时节,一些高血压ã€èƒ†å›Šç‚Žç­‰æ…¢æ€§ç—…也会在这个时候开始加é‡ï¼Œæ‰€ä»¥é¥®é£Ÿåº”ä»¥æ¸…æ·¡ä¸ºä¸»ï¼Œå°‘åƒæ²¹è…»ã€éº»è¾£ç­‰åˆºæ¿€æ€§é£Ÿç‰©ï¼Œç‰¹åˆ«è¦å¿Œé£Ÿä¸€äº›ç”˜è‚¥æ»‹è…»ã€ç”Ÿæ¹¿çš„食物。清淡饮食有助于调养身心ã€å¹³ç¼“æƒ…å¿—ã€‚ç‰¹åˆ«å¼ºè°ƒï¼Œé¤æ¡Œä¸Šæ—¶ä»¤çš„野èœä¸å¯å°‘,时令èœè”¬çš„天地应时之气最足,有益人体。

    4ã€ä¸è´ªç¡è¿Ÿèµ·ã€‚å°æ»¡æ—¶èŠ‚æ˜¼é•¿å¤œçŸ­ï¼Œå¤©æ—©æ—©å°±äº®äº†ï¼Œäººä»¬åº”è§äº®å°±èµ·ï¼Œä»¥é¡ºåº”阳气的充盛。夜ç¡å¯ä»¥ç¨ç¨æ™šä¸€äº›ï¼Œä»¥é¡ºåº”阴气的ä¸è¶³ï¼Œä½†ä¹Ÿä¸åº”该晚过11点。ç¡å­åˆè§‰æ˜¯æ‰€æœ‰å­£èŠ‚éƒ½åº”éµå¾ªçš„规则,ç¡å¥½å­åˆè§‰ï¼Œæœ‰åŠ©äºŽæŠ¤é˜³å…»é˜´ï¼Œä½¿ä½“å†…é˜´é˜³å¹³è¡¡ã€‚

    5ã€ä¸è¿‡åº¦è¿åŠ¨ã€‚å°æ»¡æ°”温æ¸é«˜ï¼Œäººä½“出汗增多,易耗气伤津,æŸä¼¤å¿ƒé˜´ï¼Œå‡ºçްä¹åŠ›ã€æ‡’言等症状。特别是è€å¹´äººï¼Œæ›´æ˜¯ä¼¤ä¸èµ·ã€‚所以,è¿åЍä¸å®œè¿‡åº¦ï¼Œè¿åŠ¨æ—¶è®©èº«ä½“å‡ºäº›â€œæ¯›æ¯›æ±—â€å°±è¡Œäº†ï¼ŒèŽ«å¤§æ±—æ·‹æ¼“ã€‚æ¯å¤©åšæŒåˆåŽæˆ–傿™šå¿«æ­¥èµ°æˆ–慢跑个åŠå°æ—¶å°±å¥½ï¼Œä¸è¦ä¹…åä¹…å§ï¼ŒåŠ¨åŠ¨æ‰æœ‰é˜³æ°”。