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养生小知识(五)
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养生小知识(五)
发布时间:2020-8-10 |
发布来源:root |
浏览量:1173
1.保持大脑活力:经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁青年人差。
2.经常活动手指:经常活动手指,可刺激大脑两半球,健脑益智、延缓大脑衰老。
3.转换活动方式:读书、写作后听听音乐、打打球,及时转换活动方式,使大脑神经松弛而不疲劳。
4.参加社会活动:广泛结交朋友,脱离孤独环境,感受时代气息,使生活快乐有趣。
5.保证睡眠充足:合理安排作息时间,保证一天有八小时左右的睡眠。
6.均衡调节饮食:做到粗细混杂,荤素搭配,营养均衡。
7.欣赏优美音乐:优美的旋律可调节中枢神经系统功能,有利身心健康。